måndag 30 januari 2017

Mara på kortad mara




Då har man seedat sig. På hemmaplan. Så kul att komma hem. Att se arrangören lyckats, alla som hejade, vänner och bekanta som ropade. Strålande.
Men slitsamt. Rätt mör nu på kvällen.
Lade på lite universalklister vid start. Fick fäste första varvet. Men tyckte att glidet hämmades. Nåja. Vetenskap det där.
Konstsnöspåret var på drygt tre kilometer. Norrbärke Ski Marathon fick dispens av Vasaloppet att köra tolv varv och ändå ha det seedningsgrundande. Snabb huvudräkning så åkte vi "bara" 36 kilometer mot normala 42.
Nåja.
Eliten trummade förbi mig flera gånger. Vansinnigt tempo. Imponerande takt.
Inte på pallen. Men medalj ändå. Skänkte min till brorsbarnen i Smedjebacken.



- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 28 januari 2017

I hemmaspåren

Tolv varv på ett trekilometersspår. På väg till Dalarna. Nu ska det seedas. På hemmaplan.
Norrbärke Ski Marathon har skrapat ihop konstsnö denna arma vinter. Desperata Vasaloppsåkare som jag samlas i Smedjebacken i morgon.
Tråkigt med tolv varv men vad gör man. Nu kör vi. Mot fäders spår.


- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 22 januari 2017

Två vasalopp i kroppen





192 km. Mer än två vasalopp.
Det är vad jag skidat hittills i vinter. Åtminstone enligt min motionsapp Runkeeper.
Nu är ju inte längden allt men en liten fingervisning om att jag lagt möda på att nöta lite extra i spåren tills i mars.
Har också anammat mer stakning än tidigare. Försökt se och lära. Men återigen mest att slita monoton stakning och inte så mycket diagonalåkning. Där tror jag att jag ligger lite efter både i teknik och kuperad körning.
Men långt kvar till första söndagen i mars.


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 19 januari 2017

Målet - personbästa





Kör någon motionsform nästan dagligen nu. Målet är Vasaloppet.
Konditionsträningen består av skidåkning (om det går), löpning hem efter jobbet, samt innebandy.
Försöker få ett styrketräningspass i veckan på gymmet.
Detta är tänkt ska ge mig en chans på personbästa i fäders spår första söndagen i mars.
Men just nu känner jag mig tung och trött. Sliten.
Jagar spår i Stockholm. Rudan i Haninge har nog Söderorts bästa när det töar. Konstsnö är räddningen. Var där i tisdags och gjorde också ett videoklipp.
Måste i snöfattiga landet hitta ett seedningslopp till Vasaloppet. Inte lätt då jag snart går in i Melloträsket. Men det måste göras. Inget personbästa från startled nio. Måste uppåt. Varje led upp tjänar mig nog minst en kvart.
Nästa helg går Norrbärke Ski Marathon hemma i Smedjebacken. På en femkilometersslinga sägs det. Tråkigt med åtta varv där men är man desperat så är man.
Personbästa då? Inte så mycket att skryta med. Men jag har gjort mitt bästa på sju timmar och en kvart. Jag ska under sju. Okej.


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 6 januari 2017

Pausat läge

Fortfarande paus i träningen. Blir sjukt sugen på skidåkning när jag ser Tour de ski på tv. Sjukt sugen när förhållanden utanför fönstret.
Men det rosslar i bröstet. Vill inte förhasta mig som jag gjort så många gånger tidigare. Vill verkligen inte göra bort mig än en gång. Att gå ut för hårt för tidigt. Och dra på sig en förlängning av förkylningen eller hostan.
Men mentalt en tuff taktiskt fajt. Håll ut!

tisdag 3 januari 2017

Hostpaus i träningen




Snön faller. Och jag med halsont.
Det vräker ner. Och jag tar en whiskey.
Stockholm är vitt igen. Snart är spåren dragna igen.
Men min vasaloppsträning haltar. Eller hostar sig fram.
Måste vila ut det onda. Men det smärtar mentalt om jag inte får ut att skida.
Trots influensavaccin så har man fått något skit. Bra i och för sig att den kom nu och inte om två månader. Tid finns kvar för fäders spår.



- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 2 januari 2017

Bästa knäcket





Hemkört från Dalarna. Världens godaste knäckebröd.



- Posted using BlogPress from my iPhone