fredag 31 mars 2023

Tomt efter ett makalöst vasalopp

Känner en ovanligt djup tomhet efter Vasaloppet. Närmast en depression. Ingen träningslust alls.
Inte den där man jagar puls och går över trösklar. Visst har jag rört mig, även skidat lite, men mest lallat runt. Skönt så. Men drivet finns inte där.
Kom också på att jag inte summerat Vasaloppet 2023 i bloggen. Kanske kan fungera som terapi så här en månad senare.
Jag är supernöjd med min tid på Vasaloppet. 5:08! Alltså personbästa med dryga halvtimmen. Att jag dessutom nosade på under 5 timmar är helt overkligt.
Jag kunde inte gjort någonting annorlunda. Möjligen att jag kunde kapat några minuter i starten. Stod i startled två och trodde jag därifrån skulle slippa köandet i första backen. Fick tipset om att hålla till vänster. Ett tips som jag också spred i min podd "Liverapportören". Det visade sig att alla nog lyssnade på mitt tips, haha.
Det stockade sig till vänster i första backen. Det syns tydligt på bilder från livesändningen i tv. Någonting gjorde att det blev ett felval. Någon kan ha kraschat och stoppat upp vänsterflanken.
Min kompis Oskar Larsson som stod bredvid mig tog tidigt spårbyten åt höger vilket jag aldrig såg. Jag höll mig konsekvent till vänster.
Där blev det långsamt. Och jag tyckte mig se startnummer 3 000 överallt (alltså de som startat i led 3 och kommit ikapp oss i led 2). Backen blev en traditionsenlig långsam historia.
Oskar nådde högsta punkten efter tre kilometer flera minuter före mig visar tiderna. Här tappar jag tid.
Men resten av loppet förutom sista milen tar jag placeringar och klättrar uppåt. Föret är konstigt men jag tycker att mina skidor glider bra. Jag är stundom väldigt starkt och stakar på utan stress.
Men när jag får rapporter efter Mångsbodarna per telefon av Robert Göransson i Smedjebacken ökar jag takten. Pressar mig lite till. För han säger att vasaloppsappen spår att jag med min öppningsfart kan sluta på en tid under fem timmar. Helt galet!
Det sporrar mig enormt. Kanske lite väl mycket.
För efter Evertsberg får jag försöka hushålla lite med krafterna. Dra ner på tempot. Visar sig att jag har en takt som landar runt och över fem timmar så jag nöjer mig med det. Pinnar på så gott jag kan.
Börjar känna efter om jag ska få "hugg" i magen av kramp som jag haft det senaste åren då jag gått över till att enbart staka och åka på blanka skidor. Men koncentrationen av hårdare gymträning av magmuskulaturen samt noggrannare energitillskottintag med till exempel vätskebälte med slang gör att krampen aldrig kommer. Trots att jag likt en hypokondriker tycker mig ana det komma. Det sker dock aldrig och det är jag sjukt nöjd över.
Jag får åka "ostört" med min ändå slitna kropp som håller ihop det in till målet i Mora trots att jag tappar några placeringar på slutet.
Tar mig i mål på 05.07.37. Sjukt nöjd!
Jag får en medalj som jag tror att alla som går i mål får. Först senare på kvällen inser jag att jag fått den eftertraktade prestationsmedaljen (vinnartiden plus halva tiden). Något jag trånat efter de senaste åren men aldrig känt mig nära. Nu fick jag utöver personbästa även kröna mig själv med den medaljen runt halsen.
Dessutom var detta mitt tionde vasalopp vilket belönades med ytterligare en medaljong och en sång av personalen vid utlämningen!
Efteråt blev det hotellmys i Mora. Bastu, pool och flera välsmakande öl tillsammans med trevligt sällskap. Så gott, så värdigt!
Klart att det blir tomt efter en sådan urladdning.





 

fredag 30 december 2022

Årets album 2022

Dags att ta ett grepp om albumen vilket bara är bildligt numera i Spotifygenerationens tidsera.

Men vi håller fast vid formatet när man hör att Taylor Swift säljer mer vinyl än cd.

Här år årets bästa enligt mitt högst subjektiva tycke (två Tove i topp).


 1)   Hard/Tove Styrke

Poppigt, rakt och ärligt. Tove bestyrker  sin position som Sveriges just nu intressantaste artist. Fjärde albumet från norrlänningen är personlig om kärlek och relationer i en spännande och äventyrlig produktion. Aldrig tråkig lyssning.


2)   Dirt Femme/Tove Lo


Kittlande futuristisk pop av ännu en Tove. Även här ärligt och naket om kvinnlighet. Världsklass på produktionen.

 

3)   Harry´s house/Harry Styles

Full av sköna coola retrovibbar varvat med någon ballad. Det här soulhuset får en att känna sig snygg och förnäm. Häll upp cocktailen.


4)   Cave world/Viagra Boys

Skön dekadens om den moderna grottmänniskan. Elektropunk att insiktsfullt ruska om skallen med. Var är mänskligheten på väg?


5)   Palomino/First Aid Kit

Prisa dessa skönsjungande svenska systrar. Galopperar rätt in i hjärtat vareviga skivsläpp. Det femte pulserar av popvibbar och nyfunnen glädje.

 

6)   Ingen är kär i år och andra sånger/Hurula

Punkpopens Håkan Hellström. Samhällsmedvetet vemodigt. 


7)   Never let me go/Placebo

Världsduon, en är svensk Stefan Olsdal, levererar ångestladdad intellektuell vardagslyrik och britpop. Jag gungar gärna med och visar upp en klok nuna.


8)   We´ve been going about this all wrong/Sharon van Etten

Här snackar vi dynamik. Från skörhet och lugn till pampiga synth- och gitarrslingor samt trummattor. Alltid melankoliskt och vackert.


9)   Renaissance/Beyoncé

Att Beyoncé skulle äntra dansgolvet med housepop tvärnitade mina dansklackar. En hyllning till dans och party är aldrig fel efter pandemiåren.


10)                Impera/Ghost

Starka musikaldrivna låtar som Meat Loaf skulle ha älskat. Direkta arena, förlåt teatervänliga, rockdängor.


Här följer bubblarna utanför topp tio. 


torsdag 29 december 2022

Årets bästa låtar 2022

Dags att ranka de bästa låtarna under året. Alltid lika roligt men svårt. 


1) Angst/Rammstein
När det svänger och riffen krokar arm med en rak melodi blir upplevelsen monumental i mina öron. Lägg därtill viktig text om rädslor. 
2) What now/Honey.
Skakar kraftiga Abba-vibbar men svenskduon klarar sig så bra på egna ben. Att inte detta blev en megastor radiohit är ett mysterium.
3) Hold me closer/Cornelia Jakobs
En av Melodifestivalens vackraste melodier någonsin. Känslostormar rätt från hjärtat.
4) Anti-Hero/Taylor Swift
Taylor går tillbaka till pop. Helt rätt.
5) 1989/Aitch
Så rappar du upp en klassiker. 
6) Bullet/Benjamin Ingrosso
Skottsäkert med Benji. Cool produktion.
7) Free/Tove Styrke
Starkt år med Tove som kunde ha haft fem låtar till på denna lista.
8) Otrygg provanställning/Hurula
Välbehövd punkpop. 
9) Välkommen åter/Hanna Ferm och Junie
Smittande svensk pop som inte går att värja sig ifrån.
10) Late night talking/Harry Styles
Lyckosamt samtal med Mr Styles.

Här följer spellistan med bubblarna utanför topp tio.


fredag 9 december 2022

Stakstudie i videoform

Känner mig som en videojugge. Har blivit analyserad av klubben. Så roligt så givande.

Vet att jag brottas med en för kraftfull stakning för nio mil. Att ena benet släpar lite. Att jag måste jobba på fotvinkeln mer. Falla framåt/uppåt (frupp). 

Detaljerna. Detaljerna. 

Här är analysen av legendaren Tommie:

Analys av "Liverapportören", jag är glad att Marko ville få sin film analyserad av mig, omvänt analyserar ju Marko vår klubb och medlemmar på ett väldigt kul sätt i sin podd. Marko är en väldigt stark åkare, åkstyrka finns av många mil på skidor och rullskidor. Jag har sett en tydlig teknikutveckling sen ensamåkaren med glädje nu är medlem i klubben, Farten/tekniken har snabbt blivit bättre.

https://youtu.be/E5cFsWe_aB4

1. Tittar man på filmen så åker Marko med bra fart uppför backen, så vid en snabb blick kan man se att det är bra i stort.


2. I slowmotion kan man se att ett av benen släpar med i, kanske i tanke att trycka på med det. Det blir en hög belastning på ett ben som blir tung att hantera. 


3. Vi kommer nu se Marko i en sekvens .... med stillbilden vill jag att Markom jobbar fram för att sen komma i ett högt läge. Min tanke är att jobba framåt till ett högt läge. Tror också att Marko kan jobba för att få in huvud mellan stavarna.


4. Marko har en bra/enkel armpendel som gör att han hamnar högt ...tror nyckeln är att jobba med en tydligare fotvinkel och trycka sig framåt. Då får han den S karaktär vi är ute efter.


5. I denna sekvens vill jag visa att i just denna sekvens blir Marko "sittandes", eftersom Marko är stark så kommer han upp i alla fall ....  men i ett långt lopp blir detta dödande.


6. Min återkoppling till Marko sammanfattningsvis blir att jobba fotvinkel, löser säkert detta med att bli sittande. Jobba med att köra parallella fötter och framförallt jobbat framåt.







 

söndag 18 september 2022

Bästa mediepoddarna

I dessa rugbytider vill jag tipsa om mina fem bästa journalistpoddar.

1) Medierna
Granskar granskarna. Ohotade ettor. Så behövda. Ett måste att lyssna till varje lördag. Somliga murvlar gör det med bävan ifall ens namn nämns.
https://open.spotify.com/show/4w7z8mFR8FlQxl4cNC2ymc?si=00d81a1ce1b742f8

2) Lägg ut!
Blandar seriositet med underhållning och skvaller. Riktigt roligt att lyssna till. En favorit som utmanar min etta. Görs av Expressens Karin Olsson och Magnus Alselind.
https://open.spotify.com/show/5T99rXgdgaxg5ReicbjNoZ?si=9a4894d4daae4c4a

3) Mediepodden
Lider lite av akademi- och Excelsjuka. För de mest inbitna. Bjussar på ett annat litet scoop. Av Emmanuel Carlsten och Olle Lidbom.
https://open.spotify.com/show/1LDMOcVIs5wq1vU3umoV8m?si=1099df849145434c

4) TV-fabriken
Fredrik Ralstrand har och träffar alla i tv-branschen i givande samtal och bra research. Resulterar också i en och annan kändisnyhet i kvällstidningarna. Fredrik rattar även podden Hitfabriken med samma goda nöje och innehåll.
https://open.spotify.com/show/7wZ2lnaKJbIxB5e4F9c9tO?si=70a5f7fc9ff94408

5) MurvelMarko
Jomen kom igen! Lyssna på bra mediesnack med mig.
https://open.spotify.com/show/2S0jEf6taVryCalFyn99L3?si=96eadafd29034519

måndag 7 mars 2022

Magstarkt mål nått i Vasaloppet








 En racereport: Vasaloppet 2022


Ordnade boende på hotell efter ett shout out på sociala medier. 

Delade familjerum med tre främmande karlar. Vi klickade redan under samåkningen upp till Mora. 

Klev upp klockan tre på söndagen för hotellfrukost med gröt.

Knallade till Vasaloppsbussarna som gick från klockan fyra. Köerna var enorma men logistiken inkörd sedan 100 år. 

Upptäcker på bussen att jag glömt vattenflaska och en macka på rummet. Surt. 

Lyckas slumra en stund på bussen. Haft en orolig natt. Dessutom störd av snarkningar från främmande karlar. 

Kommer till startplatsen i Sälen vid sextiden. Lämnar in mitt bagage med ombyte (och två ölburkar). Ställer mig i en lång kö för att få ställa ut skidorna i startled 4. Hinner fundera taktik. Är längst till vänster eller höger bäst? Landar i vänstra spåret. 

Markerar min plats med att lämna en illgul mössa på skidorna. Det är som att parkera bilen, kan vara svårt att hitta tillbaka. 

Det är kallt. Ligger runt tolv minusgrader. Men mina överdrag håller mig varm. Lite orolig över mina tunna skidhandskar.

Vankar runt på sidan av startleden ner mot älven. Insuper atmosfären. Träffar en bekant, Fredrik Borgström, som ställer skidorna ett par bakom mig i samma spår. Kul att ha nån att prata med.

Sätter i inears-lurar trots uppmaning att inte ha hörlurar under loppet. Men jag måste höra på vasaloppssändningen. Fantastiskt vara där och del av denna svenska klassiker.

Helikoptern i luften och 15800 åkare frustande att få komma iväg. 

Hinner i brist på min macka peta i mig två powerbars, Nocco och en sugtablett från Enervit. Men inget vatten. Det får vänta.

Klockan åtta går starten. Lika mäktigt varje gång. Denna massrusning till första backen.

Hör i radion om en masskrock i elitledet. Men inga incidenter för min del. I efterhand kan jag nog säga att jag aldrig sett så mycket avbrutna stavar efter spåren. 

I backen efter vägen blir det tvärstopp. Vi är många stakare som hänger på stavarna. Lite läskigt då vi kliver på varandras skidor och trampar på varandras trugor. Vill inte få ett stavbrott här. 

Samtidigt bra att man håller igen i första stigningen. Märkte det under Vasaåket 2021 då loppet hade öppna starttider. Då startade jag vid tiotiden utan köer i backen. Hade maxpuls på krönet då jag ostörd åkte i glesa spår. Tänkte ge upp där och då.

Men som sagt i år fanns bromsklossen. Nog så jobbigt ändå. Särskilt när jag för första gången stakade Vasaloppet. Stakskidor utan fästvalla. Bara glid. 

Uppe på krönet ser jag en herre med isoleringsrör nedtill på stavarna. Ser komiskt ut. Måste fråga. Han svarar:

  • Ahh, det är du Marko Säävälä ”liverapportören”!

Han berättar sedan att han fått tips om att skona stavarna från stavbrott genom rören. Efter backen slänger han dem. 

Till högsta punkten kommer jag efter 29 minuter. Ändå en bra start. På myrarna stakar jag på det går fint. Plockar placeringar. Men märker att mitt glid är sämre än andra. Hur är det möjligt. Lämnade in mina på proffsvallning på Alewalds i Stockholm. Men något stämmer inte. 

Dessutom går jag mentalt ner mig lite och jämför med de fantastiska förhållandena som rådde i spåren för ett år sedan. Med superglid och kraftig vind i ryggen. 

Nu är det inte riktigt så. Plockar ändå 360 placeringar fram till Måmgsbodarna. Stannar dricker vatten. 

Vet att nu väntar Risbergsbackarna som jag har stor respekt för. De är långa och sega. Man ser också långt framför sig. Men här är jag stark. Stakar förbi förvånansvärt många som diagonalar med fäste. Ger mig råg i ryggen. Blir dock hejdad av de som saxar i backarna och deras utfällda skidor. Vi är flera stakare som kommer förbi med våra smala raka skidor. 

Försöker tänka att inte bränna ut mig i backarna uppför bara för att det känns bra. Håller igen lite. Men svårt.

Har köpt Enervits langningsservice efter loppet. En armbindel talar om att jag är berättigad kaffeinshots och sugtabletter. Fungerar bra. En extra boost mellan de traditionella vätskestoppen.

Efter Risberg väntar de sköna youtubebackarna nedför. Står på benen. Känner att min utförsåkning är en av mina starkaste sidor. 

Börjar också åka mellan spåren. Känner att mina skidor glider bättre där. Lite mer jobb för fötterna att köra ”ospårat” men det går fortare.

Min kompis Jakob Edling ringer. Sportradion försvann i dålig täckning på myrarna. Glad därför att höra hans röst. Och att jag ligger bra till för tider under sex timmar. Kanske till och med för att matcha fjolårets fem och en halv timme. 

Bestämmer mig för att stanna till i Evertsberg och valla om. Vasaloppet har gratis vallastationer via Swix att tillgå. Kommer fram och inga köer.

Frågar om de kan få sprutt på mina stakskidor. Två gubbar sätter i gång och borstar och rillar mina skidor. Tar en minut.

Märker genast en förbättring. Stärkt i spåren ångar jag vidare. Nu de långa sköna utförslöporna. Nåt en topphastighet på 48 kilometer i timmen. Jag är kingen.

Börjar känna av stakkonsekvensen mot Oxberg. Det tar på krafterna. 

Bevisas att jag råkar ta fel mugg. Spottar ut rävgiftet jag får i munnen. Visar sig vara kaffe. 

Sköljer ner med sportdryck. 

I spåren efter Oxberg händer det. Känner igen det sedan tidigare. Ett plötsligt hugg i magen. Magmusklerna låser sig. Krampar. Som ett knivhugg i mellangärdet. 

Försöker rida ut det med sträckning. Det kommer tillbaka i nästa uppförsbacke. Stakar på mot smärtorna. Går okej om jag kortar stavtaken och låser armarna. Går långsamt men framåt.

Blir irriterat. Dippar. Tappar placeringar. 

Funderar om det beror på morgonens kvarglömda vattenflaska. 

Grämer mig att jag inte kan spurta sista två milen. Inser att jag måste spara kraft och försöka plåga mig i mål.

När jag närmar mig Eldris börjar krampen sprida sig. Hugger till i ryggslutet. Plötsligt benet. Tillbaka till magen. Aldrig samtidigt.

Efter Eldris krampar höger triceps. Jag kan inte sträcka ut armen längre. Biter ihop. Stakar korta tag med låsta armar. Folk passerar.

Tycker mig se Fredrik Borgström gå förbi. 

Pannben på. Jag kan ändå komma i mål under sex timmar, tror jag. Börjar tvivla. 

Det är fint väder. Folkfest. Fina förhållanden. Men jag går in i dimman. 

Från Hökberg till mål tappar jag över 200 placeringar. Känslan är att det är flera tusen som kör om mig. 

De sista kilometrarna är alltid de längsta. Nu extremt långa. Blir tvungen att saxa några backar. Vågar inte staka för magkrampen som nu kommer okontrollerat även på flacken. 

Saxar upp för sista backen upp mot upploppet. Inser att jag måste skärpa mig. Se respektabel ut trots plågorna.

Men jag kommer klara målet.

Går i mål på 5:43.

Helt tom efteråt. Ingen glädje. Bara utmattad. Urblåst. 

En timme senare sitter jag i hotellbastun. Med en öl. Ett rus. Och ett leende. Det gick ju ändå. 


torsdag 3 mars 2022

Tankar tankar inför Vasaloppet

Vasaloppsnoja. Som alltid några dagar före loppet.

Hur ska jag valla? Vad ska jag packa? Hur blir vädret? Var ska jag bo?

Har svar på allt efter lite ältande. 

Min taktik är att aldrig dra själv. Bara staka på ovallade skidor. Glidvallade på Alewalds sportbutik i Stockholm.

Jag samåker med tre andra främmande män. Bor på hotell i Mora. Tar bussen upp till starten i Sälen på söndag. Bor kvar efter loppet. Med öl i hotellbastun och poolen. 

Det blir någon plusgrad. Förmodligen minusgrader på morgonen. Hade varit mer positiv över minusgrader hela vägen men det blir nog bra.

Jag tänker glada tankar. Efter åtta vasalopp vet jag att det kommer djupa dippar under loppet. Men de släpper. Bara köra på. Det vänder. 

Målet är sex timmar. Hoppas det går. Om inte - positiva tankar. 



 

söndag 2 januari 2022

Årets bästa skivor 2021

Kvinnorna regerar. Och vilken debut Alba August. Och vilken comeback ABBA.

Här är min högst personliga årslista:

 

1)  I Still hide/Alba August

Efterlängtad frisk fläkt i musikvärlden. Hon verkar så orädd, bara kastar sig ut, och vingarna bär för skådespelerskan även i dessa sammanhang. Som en energisk Marina and the Diamonds eller Kate Bush. Årets debut blir också årets album.

2)    Magic still exists/Agnes

Magisk diskoretro med medryckande starka melodier och budskap. Släpp loss bara!

3)     Voyage/ABBA

Vilken comeback 40 år senare! Inte den mest homogena platta men desto roligare att lyssna på. Här finns nog något för alla. Abborna håller även 2021.

4)      Back of my mind/H.E.R.

Visar att modern r’n’b lever och frodas. Amerikanskan är cool och självsäker.

5)     30/Adele

Rösten och de stora känslorna är på plats igen. Efterlängtad platta som landar rätt.

6)     =/Ed Sheeran

Oense med mina döttrar som gillar ”den gamle Ed Sheeran” bättre. Jag vill ha honom exakt så här - poppar popcorn till hans pop.

7)      Trigger/The Mobile Homes

Älskar den tunga synthmattan och de melankoliska melodierna i samma anda som Kite.

8)      Virgo/Sarah Klang

Americanapop för långa bilresor genom landet. Ett vackert vemod att drunkna sinnena i.

9)      Underbart i all misär/Miss Li

Omedelbar svensk pop med instruktionsbok för de vilsna i vardagen.

10 Dom ska veta/Molly Sandén

Svensk klubbpop för ensamma dansgolv.

 

Här nedan följer hela listan med några bubblare som Miriam Bryant, Lil Nas X, Billie Eilish och Laura Mvula.

 

torsdag 23 december 2021

Årets bästa låtar 2021

 Årets låtar, som vanligt en salig blandning. Analytisk kan man se att årets Eurovision gjorde starkt intryck på mig. Men att kvinnliga sångerskor är favoriter och i synnerhet årets låt av Molly Sandén.

Mina 40 bästa finns samlade på Spotify. Här motiverar jag kort de 20 översta. Hur ser din lista ut?

 

1)   Nån annan nu/Molly Sandén

En svensksjungen ”Dancing on your own 2.0” blir årets låt. Ledsen Molly är starkare än någonsin. Gillar tyngden i taktavbrotten som dunkar in budskapen.

2)   ) I still have faith in you/ABBA

Är det möjligt? Att kunna leverera efter 40 år? Frågorna besannades på den internationella presskonferensen då låten spelades upp med tårfyllda ögon och rysningar i kroppen. Vilken värdig återförening!

3)   Heaven/JUNG

Enkelt, trallvänligt och omedelbart är snabbaste vägen till himlen. Positiv pop helar oss.

4)   Easy on me/Adele

Visar var skåpet ska stå i en klassisk Adeleballad som går rakt in i hjärtat.

5)   Dark inside/Blind Channel

Finlands Eurovisionsuccé från Uleåborg. Tydlig melodi gör att metalrap fungerar även 2021.

6)   Dirty words/Linn Koch-Emmery

Mer indiepop till folket. Hoppet står till Linn Koch-Emmery.

7)   Do me, baby (Demo)/Prince

Orginalet en låt från ”Controversy” från 1981. I år släpptes postumt hans demoversion som är monumentalt bättre.

8)   Cold heart (PNAU Remix)/Elton John & Dua Lipa

Vem trodde att ”Cold heart” kunde rivas av igen. Effektfullt hitmakeri.

9)   Summer night/Garden City Movement & Lola Marsh

Låt för dansanta sommarnätter.

10)                I wanna be your slave/Måneskin

Svängig rock bättre än vinnarlåten från Eurovision.

11)                Take my breath/The Weeknd

Bilåkarmusik som bara The Weeknd kan lägga växeln i.

12)                Burning bridges/Sigrid

Bränn inte broarna till Norge för det kommer så mycket fint därifrån.

13)                Cover me in sunshine/Pink & Willow Sage Heart

Smälter alla hjärtan när Pink sjunger med sin nioåriga dotter.

14)                Every minute/Eric Saade

Skulle representerat oss i Eurovision. Gillar varje minut.

15)                Keep moving/Jungle

Djungelsväng av rang. Grabba tag i en lian!

16)                Look what you´ve done/Zara Larsson

En av många starka låtar från Zara under året. Men den här har jag lyssnat på mest.

17)                Ghost killer/Sarah Klang

Spöklikt bra. Rösten, stämningarna och melodin dödar.

18)                Se mig/Veronica Maggio

Vem ser inte Veronica Maggio.

19)                Shum/Go_A

Galnaste etnotechnon välte Eurovisionscenen.

20)                Love and appreciation/Agnes

Discomagi med kärleksbudskap där Agnes pekar med hela handen.

 

Nedan ser du bubblarna på plats 21-40: