Här är listan på Spotify med några bubblare.
Tvillingpappa och videoredaktör på TT Nyhetsbyrån. Det beskriver mixen här på bloggen. Här varvas privata tankar och händelser (har tre barn inklusive tvillingar) med upplevelser genom jobbet.
lördag 28 december 2019
Årets album 2019
Här är listan på Spotify med några bubblare.
torsdag 19 december 2019
Bästa låtarna under 2019
lördag 19 oktober 2019
Broder Sten firar 50
Här är fint. Lugnt, fridfullt och friskt. Vi fjällvandrar, äter god mat och dryck. Badar bastu och tar ett dopp i bäcken. Vattnet är kallt men så rent.
lördag 14 september 2019
Den solitära träningsfilosofin
För feg för intervaller. För feg för att konkurrera.
Jag är en duktigt lat motionär.
Jag springer mina mil. Stakar mina två. Cyklar nästan dagligen. Men får jag puls? Näeh!
Vet hemligheten. Måste pulsträna om jag vill nå resultat på riktigt. Det vet jag. Men drar mig för det. Jag vill sega mig ut och träna. Måttfull och balanserad. Ändå har jag stentuffa mål som att klara av Vasaloppet under sex timmar. Men inser var bromsklossen sitter.
Tränar nästan alltid ensam. Förutom innebandy på söndagarna. Vore ju konstigt att stå där med klubba och boll helt solo. Innebandymatcherna med gubbarna ger mig hög puls. Gott så.
Men styrketräningen genomför jag själv. Har vissa måttstockar på vad jag klarat av tidigare på till exempel bänkpress. Vet dock att med en PT eller träningskompis kommer jag att kunna pressa mig ytterligare ett antal svettiga kilon extra.
Men jag lyfter skrot ensam. Alltid gjort. Bäst så. Jobbigt vara två.
Löptränar gör jag ensam. Utan intervaller. Drar mig för att ösa på. Springer min mil i lagom tempo och är nöjd så. Miltiderna ligger stabilt kvar med ett litet tapp år för år. Men om jag skulle lägga in intervallpass vet jag att tiderna blir bättre igen. Men jag orkar inte. Är för lat och bekväm.
Skidtränar alltid ensam. Det händer att jag frågar eller får frågan om att köra ihop. Är okej med det. Men gillar inte konkurrensen. Jämföra om man håller samma tempo. Tuppfajtas. Fastän jag vet att vi tillsammans kan sporra varandra till ett bra pass. Näe jag väljer ensamvargens slit. Utan intervaller.
Borde gå med i rullskidklubb och få strukturerade pass. Men törs inte. Är slö och hittar på ursäkter.
Jag är ju inte lat om man tittar på mängden träning eller den sträcka jag tillryggalägger varje vecka på cykel, löpning, rullskidor och innebandy samt ett styrketräningspass.
"Kan själv" tänker jag som ett envist barn i trotsåldern.
Kommer jag klara tidsmålet under sex timmar? Ja, det om något triggar mig likt en sparringpartner att få lite puls i spåren. Om det är tillräckligt återstår att se, kompis.
lördag 3 augusti 2019
Sommaren i bilder
måndag 22 juli 2019
Kämpa för konditionen
Vinylen och kärleken
Nålen på skivan. En underbar hyllning till vinylen och kärleken. Min sommarläsning har gett mig musikupplevelser av rang.
Detta tack vare ”Frank, kärleken och skivbutiken” av Rachel Joyce (som också skrivit den fina ”Harold Fry och hans osannolika pilgrimsfärd”).
Det är fantastisk svängig kärlekshistoria mellan Frank och Ilse, om hur musik förenar och berör. Musiken som det berättas om går att lyssna på med en tillhörande Spotifylista vilket tar läsningen till en ny nivå. Jag kan tänka mig romanen som en perfekt ljudbok om bara musiken fick läggas till. Eller som ett klockrent sommarprat i radion.
Boken får en att vilja damma av sin vinyl och plocka fram skivspelaren igen. Att spela upp sina gamla godingar för barnen och berätta en anekdot om hur musiken berörde mig som ung. Kanske om ett flammande kärleksrus. Den effekten har den.
måndag 17 juni 2019
Är fotbollen för alla?
Är fotbollen fortfarande homofobisk och ojämställd? Under Hudik Cup i helgen överhörde jag unga pojkar vid några tillfällen säga "är du bög eller?" "du är väl ingen bög?" och så vidare. En väldigt grabbig jargong där förmodligen ingen vågade vara gay eller ta ställning för det.
En av våra flickor missade tacka en motståndarspelare efter match och blir kallad "horunge".
På anslagstavlan i gymnasieskolan där flera lag var förlagda under turneringen har någon lagt om plastbokstäverna med texten "gay porn masters". Med de få bokstäver som fanns tyder på viss intelligens ändå. Men ingen närmare eftertanke. Roligt och häftigt tyckte man uppenbarligen och det bästa man kunde komma på.
Jag har hört ledare i min klubb säga till sina flicklag "har ni syjunta där borta?" när det pratats för mycket. Vilken generationen tilltalar de egentligen och vilken tidsanda lever de i eftersom dagens tjejer knappt vet hur man syr.
Har också hört någon ledare ropa "släpp handväskan" åt tjejer som enligt tränaren spelat för slött. Var är genustänket?
Flera tråkiga sidor av fotbollen som vi måste jobba bort.
Sedan finns den andra sidan där jag och tjejerna i dotterns lag har en fantastisk sammanhållning och laganda utan trakasserier eller homofobiska uttryck. Men man blir ledsen när det poppar upp så chockerande tydligt. Har vi inte kommit längre trots allt?
Tillägg: Vi ledare i Stuvsta agerade i fallet "horunge". Detta var oacceptabelt. Vi tog genast kontakt med motståndartränaren. "Suck" sade han. Det hade tydligen varit incidenter med spelaren förut. Han tackade oss. Viktig att vi alla reagerar. Annars blir det här normalitet och problemet än större.
tisdag 21 maj 2019
Bloggtrött
Därför dör motivationen och lusten.
Bara så att ni vet. Jag vet. Trist.
fredag 26 april 2019
Åldersnaiva jag
Men i bland dippar man givetvis. Tycker det är pest att bli äldre.
Särskilt fysiskt. När krämporna kommer och man inte kan göra saker som man lätt kunde för tjugo år sedan. När man får en gubbvad. Eller hälsenan säger ifrån.
Jag har varit befriad länge och väl från skador. Men nu kommer de krypande allt närmare. Krampar i ben gör jag jämt och ständigt. Det är vardag.
Slutar med korpfotboll i år. Huvudet är med men inte fötter och ben.
Det är tråkigt.
Men mentalt är jag 25. Kanske 20. Alltid varit. Lite barnslig, äventyrlig och busig. Barnen tycker jag är pinsam. Jag och deras kompisar tycker det är kul. Allt är väl som det ska vara.
Man blir bara äldre.
Utseendet är inget jag bryr mig. Tycker alla andra åldras. Men pang så ser man en "dålig" bild av sig själv med gubbvarning och inser att det gäller även mig. Lite dipp då. Men åldrandet och döden är inget man kan göra något åt så varför älta det? Bara lev. Naivt.