fredag 31 mars 2023

Tomt efter ett makalöst vasalopp

Känner en ovanligt djup tomhet efter Vasaloppet. Närmast en depression. Ingen träningslust alls.
Inte den där man jagar puls och går över trösklar. Visst har jag rört mig, även skidat lite, men mest lallat runt. Skönt så. Men drivet finns inte där.
Kom också på att jag inte summerat Vasaloppet 2023 i bloggen. Kanske kan fungera som terapi så här en månad senare.
Jag är supernöjd med min tid på Vasaloppet. 5:08! Alltså personbästa med dryga halvtimmen. Att jag dessutom nosade på under 5 timmar är helt overkligt.
Jag kunde inte gjort någonting annorlunda. Möjligen att jag kunde kapat några minuter i starten. Stod i startled två och trodde jag därifrån skulle slippa köandet i första backen. Fick tipset om att hålla till vänster. Ett tips som jag också spred i min podd "Liverapportören". Det visade sig att alla nog lyssnade på mitt tips, haha.
Det stockade sig till vänster i första backen. Det syns tydligt på bilder från livesändningen i tv. Någonting gjorde att det blev ett felval. Någon kan ha kraschat och stoppat upp vänsterflanken.
Min kompis Oskar Larsson som stod bredvid mig tog tidigt spårbyten åt höger vilket jag aldrig såg. Jag höll mig konsekvent till vänster.
Där blev det långsamt. Och jag tyckte mig se startnummer 3 000 överallt (alltså de som startat i led 3 och kommit ikapp oss i led 2). Backen blev en traditionsenlig långsam historia.
Oskar nådde högsta punkten efter tre kilometer flera minuter före mig visar tiderna. Här tappar jag tid.
Men resten av loppet förutom sista milen tar jag placeringar och klättrar uppåt. Föret är konstigt men jag tycker att mina skidor glider bra. Jag är stundom väldigt starkt och stakar på utan stress.
Men när jag får rapporter efter Mångsbodarna per telefon av Robert Göransson i Smedjebacken ökar jag takten. Pressar mig lite till. För han säger att vasaloppsappen spår att jag med min öppningsfart kan sluta på en tid under fem timmar. Helt galet!
Det sporrar mig enormt. Kanske lite väl mycket.
För efter Evertsberg får jag försöka hushålla lite med krafterna. Dra ner på tempot. Visar sig att jag har en takt som landar runt och över fem timmar så jag nöjer mig med det. Pinnar på så gott jag kan.
Börjar känna efter om jag ska få "hugg" i magen av kramp som jag haft det senaste åren då jag gått över till att enbart staka och åka på blanka skidor. Men koncentrationen av hårdare gymträning av magmuskulaturen samt noggrannare energitillskottintag med till exempel vätskebälte med slang gör att krampen aldrig kommer. Trots att jag likt en hypokondriker tycker mig ana det komma. Det sker dock aldrig och det är jag sjukt nöjd över.
Jag får åka "ostört" med min ändå slitna kropp som håller ihop det in till målet i Mora trots att jag tappar några placeringar på slutet.
Tar mig i mål på 05.07.37. Sjukt nöjd!
Jag får en medalj som jag tror att alla som går i mål får. Först senare på kvällen inser jag att jag fått den eftertraktade prestationsmedaljen (vinnartiden plus halva tiden). Något jag trånat efter de senaste åren men aldrig känt mig nära. Nu fick jag utöver personbästa även kröna mig själv med den medaljen runt halsen.
Dessutom var detta mitt tionde vasalopp vilket belönades med ytterligare en medaljong och en sång av personalen vid utlämningen!
Efteråt blev det hotellmys i Mora. Bastu, pool och flera välsmakande öl tillsammans med trevligt sällskap. Så gott, så värdigt!
Klart att det blir tomt efter en sådan urladdning.





 

fredag 30 december 2022

Årets album 2022

Dags att ta ett grepp om albumen vilket bara är bildligt numera i Spotifygenerationens tidsera.

Men vi håller fast vid formatet när man hör att Taylor Swift säljer mer vinyl än cd.

Här år årets bästa enligt mitt högst subjektiva tycke (två Tove i topp).


 1)   Hard/Tove Styrke

Poppigt, rakt och ärligt. Tove bestyrker  sin position som Sveriges just nu intressantaste artist. Fjärde albumet från norrlänningen är personlig om kärlek och relationer i en spännande och äventyrlig produktion. Aldrig tråkig lyssning.


2)   Dirt Femme/Tove Lo


Kittlande futuristisk pop av ännu en Tove. Även här ärligt och naket om kvinnlighet. Världsklass på produktionen.

 

3)   Harry´s house/Harry Styles

Full av sköna coola retrovibbar varvat med någon ballad. Det här soulhuset får en att känna sig snygg och förnäm. Häll upp cocktailen.


4)   Cave world/Viagra Boys

Skön dekadens om den moderna grottmänniskan. Elektropunk att insiktsfullt ruska om skallen med. Var är mänskligheten på väg?


5)   Palomino/First Aid Kit

Prisa dessa skönsjungande svenska systrar. Galopperar rätt in i hjärtat vareviga skivsläpp. Det femte pulserar av popvibbar och nyfunnen glädje.

 

6)   Ingen är kär i år och andra sånger/Hurula

Punkpopens Håkan Hellström. Samhällsmedvetet vemodigt. 


7)   Never let me go/Placebo

Världsduon, en är svensk Stefan Olsdal, levererar ångestladdad intellektuell vardagslyrik och britpop. Jag gungar gärna med och visar upp en klok nuna.


8)   We´ve been going about this all wrong/Sharon van Etten

Här snackar vi dynamik. Från skörhet och lugn till pampiga synth- och gitarrslingor samt trummattor. Alltid melankoliskt och vackert.


9)   Renaissance/Beyoncé

Att Beyoncé skulle äntra dansgolvet med housepop tvärnitade mina dansklackar. En hyllning till dans och party är aldrig fel efter pandemiåren.


10)                Impera/Ghost

Starka musikaldrivna låtar som Meat Loaf skulle ha älskat. Direkta arena, förlåt teatervänliga, rockdängor.


Här följer bubblarna utanför topp tio. 


torsdag 29 december 2022

Årets bästa låtar 2022

Dags att ranka de bästa låtarna under året. Alltid lika roligt men svårt. 


1) Angst/Rammstein
När det svänger och riffen krokar arm med en rak melodi blir upplevelsen monumental i mina öron. Lägg därtill viktig text om rädslor. 
2) What now/Honey.
Skakar kraftiga Abba-vibbar men svenskduon klarar sig så bra på egna ben. Att inte detta blev en megastor radiohit är ett mysterium.
3) Hold me closer/Cornelia Jakobs
En av Melodifestivalens vackraste melodier någonsin. Känslostormar rätt från hjärtat.
4) Anti-Hero/Taylor Swift
Taylor går tillbaka till pop. Helt rätt.
5) 1989/Aitch
Så rappar du upp en klassiker. 
6) Bullet/Benjamin Ingrosso
Skottsäkert med Benji. Cool produktion.
7) Free/Tove Styrke
Starkt år med Tove som kunde ha haft fem låtar till på denna lista.
8) Otrygg provanställning/Hurula
Välbehövd punkpop. 
9) Välkommen åter/Hanna Ferm och Junie
Smittande svensk pop som inte går att värja sig ifrån.
10) Late night talking/Harry Styles
Lyckosamt samtal med Mr Styles.

Här följer spellistan med bubblarna utanför topp tio.


fredag 9 december 2022

Stakstudie i videoform

Känner mig som en videojugge. Har blivit analyserad av klubben. Så roligt så givande.

Vet att jag brottas med en för kraftfull stakning för nio mil. Att ena benet släpar lite. Att jag måste jobba på fotvinkeln mer. Falla framåt/uppåt (frupp). 

Detaljerna. Detaljerna. 

Här är analysen av legendaren Tommie:

Analys av "Liverapportören", jag är glad att Marko ville få sin film analyserad av mig, omvänt analyserar ju Marko vår klubb och medlemmar på ett väldigt kul sätt i sin podd. Marko är en väldigt stark åkare, åkstyrka finns av många mil på skidor och rullskidor. Jag har sett en tydlig teknikutveckling sen ensamåkaren med glädje nu är medlem i klubben, Farten/tekniken har snabbt blivit bättre.

https://youtu.be/E5cFsWe_aB4

1. Tittar man på filmen så åker Marko med bra fart uppför backen, så vid en snabb blick kan man se att det är bra i stort.


2. I slowmotion kan man se att ett av benen släpar med i, kanske i tanke att trycka på med det. Det blir en hög belastning på ett ben som blir tung att hantera. 


3. Vi kommer nu se Marko i en sekvens .... med stillbilden vill jag att Markom jobbar fram för att sen komma i ett högt läge. Min tanke är att jobba framåt till ett högt läge. Tror också att Marko kan jobba för att få in huvud mellan stavarna.


4. Marko har en bra/enkel armpendel som gör att han hamnar högt ...tror nyckeln är att jobba med en tydligare fotvinkel och trycka sig framåt. Då får han den S karaktär vi är ute efter.


5. I denna sekvens vill jag visa att i just denna sekvens blir Marko "sittandes", eftersom Marko är stark så kommer han upp i alla fall ....  men i ett långt lopp blir detta dödande.


6. Min återkoppling till Marko sammanfattningsvis blir att jobba fotvinkel, löser säkert detta med att bli sittande. Jobba med att köra parallella fötter och framförallt jobbat framåt.







 

söndag 18 september 2022

Bästa mediepoddarna

I dessa rugbytider vill jag tipsa om mina fem bästa journalistpoddar.

1) Medierna
Granskar granskarna. Ohotade ettor. Så behövda. Ett måste att lyssna till varje lördag. Somliga murvlar gör det med bävan ifall ens namn nämns.
https://open.spotify.com/show/4w7z8mFR8FlQxl4cNC2ymc?si=00d81a1ce1b742f8

2) Lägg ut!
Blandar seriositet med underhållning och skvaller. Riktigt roligt att lyssna till. En favorit som utmanar min etta. Görs av Expressens Karin Olsson och Magnus Alselind.
https://open.spotify.com/show/5T99rXgdgaxg5ReicbjNoZ?si=9a4894d4daae4c4a

3) Mediepodden
Lider lite av akademi- och Excelsjuka. För de mest inbitna. Bjussar på ett annat litet scoop. Av Emmanuel Carlsten och Olle Lidbom.
https://open.spotify.com/show/1LDMOcVIs5wq1vU3umoV8m?si=1099df849145434c

4) TV-fabriken
Fredrik Ralstrand har och träffar alla i tv-branschen i givande samtal och bra research. Resulterar också i en och annan kändisnyhet i kvällstidningarna. Fredrik rattar även podden Hitfabriken med samma goda nöje och innehåll.
https://open.spotify.com/show/7wZ2lnaKJbIxB5e4F9c9tO?si=70a5f7fc9ff94408

5) MurvelMarko
Jomen kom igen! Lyssna på bra mediesnack med mig.
https://open.spotify.com/show/2S0jEf6taVryCalFyn99L3?si=96eadafd29034519